Что делать если у меня вес стоит на месте
Одна из неявных причин — то, что вы пьёте мало воды. Когда организм недополучает необходимое количество воды, он её запасает, появляются отёки. По той же схеме организм борется с последствиями дефицита калорий. Он может этому сопротивляться, экономизируя процессы энергообеспечения и процессы жизнедеятельности.
Объемы уходят, а вес стоит
В первые недели прохождения выбранной программы похудения мы очень радуемся новым значениям на весах, так как диета и тренировки провоцируют выведение лишней жидкости и сжигание жировых отложений. Какое же разочарование наступает, когда вес замирает и долгое время стоит на месте. Что же делать? Продолжать следовать программе или расстроиться и потерять веру в себя? Диетологи называют такой феномен - эффект плато, что простыми словами означает передышка для организма. Почему так происходит?
Прежде всего, не паниковать, ведь рано или поздно с таким явлением сталкивается каждый. Это так называемый эффект плато - когда соблюдаешь диету, тренируешься, а вес встает. И даже при дефиците калорий никакие усилия не могут заставить его снижаться дальше. Почему вес стоит на месте? И как начать худеть правильно?
В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя. Не торопись, лучше давай попробуем разобраться и найти причину того, почему ты не худеешь. Скорее всего, она найдется в этом списке, который собрала Ярослава Забелло. Дело в устройстве нашего мозга.