Подушка для сна из трав - Средство от бессонницы: простые советы при нарушении сна
Как уснуть при бессоннице: народные средства и препараты
Сон — такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками. Отсутствие полноценного сна приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нервным и психическим заболеваниям. Поэтому здоровью вредит и бессонница, или инсомния — заболевание, при котором нарушается процесс засыпания или сам сон. Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Простые, но эффективные способы, позволяющие избавиться от бессонницы
Врачи рекомендуют начать лечение бессонницы с народных методов — в первую очередь это травы для хорошего сна в виде чая, настоя, отвара. Наша жизнь стала настолько стремительной и бурной, что мозг получает слишком много впечатлений за день. К ночи он не успевает «переварить» информацию и перейти в спокойное состояние. Добавьте сюда тревоги, переживания, не дающие расслабиться заботы, физическую усталость — и вот список, приводящий к бессоннице, готов. Бессонницу испытывал каждый человек.
Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, и любые его нарушения существенно влияют на здоровье, эмоциональное состояние и жизнь в целом. Следует разобраться, что такое бессонница? Считается, что бессонница это любое нарушение сна, а также сложности с засыпанием, частые пробуждения посреди ночи, слишком ранний подъем. Нервное перенапряжение, стресс, ощущение тревожности, поздний отход ко сну, длительная умственная работа.
