Тренажер тяга верхнего блока своими руками видео

Упражнения на мышцы спины лучше всего делать в тренажерном зале , так как там достаточно способов разнообразить тренировки и активнее задействовать нужные мышцы. Если подтягивания или шраги можно делать и дома, то, например, одни из самых эффективных упражнений для прокачки широчайших по утверждению канадских ученых — тягу верхнего блока перед собой и тягу нижнего блока к поясу — без специальных тренажеров не выполнить.

5 необычных вариантов тяги для широкой и мощной спины

Упражнение выполняют на блочном тренажёре «вертикальная тяга» или «тяга сверху». Оно имеет несколько важных преимуществ. Основную нагрузку получают широчайшие — большие плоские мышцы, ответственные за все тяговые движения. Именно от них зависит, насколько широкой и мощной будет выглядеть ваша спина и сможете ли вы подтягиваться. Также тяга верхнего блока нагружает задние пучки дельтовидных мышц, часто отстающих по силе от передних и средних дельт, прокачивает бицепс плеча, ромбовидные и трапециевидные мышцы. В меньшей степени в работе участвуют грудные, большая и малая круглые и надостные мышцы, трицепс, брахиалис и плечелучевые мышцы.

Phone or email. Recommendation technologies used. More possibilities after signing in. Sign in to your account to upload your videos, follow playlists and leave comments. Sign in.

Это автоматический перевод. Общественные учреждения, гостиницы, рестораны Спорт и хорошее самочувствие Тренажер растяжение Omnigym Oy. Продукция Продукция Каталоги. Добавить в папку «Избранное».

Похожие статьи

• Дизайн стеклоблоков в интерьере - Стеклоблоки в интерьере: 15 фото
• Чертежи адаптера для мотоблока своими руками - Навесное оборудование для мотоблоков своими руками
• Пошаговое утепление балкона с видео - Деревянные бочки
• Модные брови татуаж фото - Татуаж бровей в домашних условиях: фото видео отзывы новинки