Каша боярская рецепт
Каша боярская (из пшена с изюмом)
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Вскипятить воду, всыпать гречку. Шампиньоны обжарить на растительном масле. Репчатый лук нарезать кольцами, обжарить на растительном масле.
Пшенная крупа незаслуженно обойдена вниманием, возможно, потому что она дешевая и от этого нам кажется, что плохая. Несмотря на свою бюджетную стоимость, пшено является настоящим суперфудом. Крупа содержит витамины группы B, PP, небольшое количество витаминов A и E, микроэлементы и минералы - цинк для сильного иммунитета , железо участвует в окислительных процессах в клетках , йод необходим для функционирования щитовидной железы , молибден полезен для нервной системы , кальций полезен для мышц и костей , магний важный компонент внутриклеточной жидкости , сера замедляет процессы старения , фосфор необходим для роста, мозговой деятельности , калий необходим для здоровья сердца , кремний обеспечивает эластичность кровеносных сосудов. Пшенная крупа легко усваивается и в крайне редких случаях вызывает у кого-либо аллергию, полезна для почек, сердца, ее включают в рацион диабетиков, в меню для похудения.
Кулинарные рецепты Форумы. Регистрация Вход. Каша "Боярская". Вкуснейшая каша!!! Катюша , отличная каша!!!! Я тоже готовлю такую с изюмом, но варю.
